Atenção, empatia & bem-estar
O efeito em cadeia
“Quanto mais atentos somos, mais intensamente sentiremos o estado interior do outro: faremos isso com rapidez e a partir de pistas mais sutis, em circunstâncias mais ambíguas. De modo inverso, quanto maior o estresse, menos esmerada a nossa capacidade de sentir empatia.
Em suma, a introspecção, em todas as suas formas, impossibilita a empatia. Quando nos concentramos em nós mesmos, nosso mundo se contrai, ao passo que nossos problemas e preocupações avultam.
Mas quando voltamos o foco de nossa atenção para os outros, nosso mundo se expande. Nossos problemas são relegados à periferia da mente e, assim, parecem menores, enquanto aumentamos nossa capacidade de conexão - ou ação compassiva.”
Daniel Goleman, In.: Inteligência Social: a ciência revolucionária das relações humanas, p.71
Reflexão
Ser altruísta não significa se anular ou se esquecer de si mesmo; significa, antes, esquecer de sofrer à medida que lembramos do outro :)