10 práticas contra ansiedade
simples e diretas
1. Faça uma coisa por vez
2. Faça-a com atenção
3. Faça-a com intenção
4. Faça até o fim
5. Faça menos
6. Ponha espaço entre as coisas
7. Desenvolva rituais
8. Cultive o silêncio
9. Sorria
10. Relembre o essencial
Conversa prática
Qual dessas práticas mais te ajudaria (ou ajudará) no seu dia-a-dia? Estou curioso para saber sua resposta :)
Conectar-se
Quero agradecer a toda/os que ingressaram no Conectar-se e também às pessoas que apreciam o meu conteúdo de forma geral. Nós atingimos a marca de 100 mil pessoas no Instagram ontem, juntamente no dia em que fechamos as inscrições do curso. Que especial :)